Heute gilt es, immer höheren Belastungen standzuhalten und Anforderungen gerecht zu werden. Zeitdruck und Leistungsdruck schaffen Dauerstress und belasten die Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Immer mehr von uns fühlen sich erschöpft und ausgebrannt.
In diesem Seminar, für das keine Vorkenntnisse erforderlich sind, geht es darum, die eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer zu erhalten, indem Sie den Stress so weit wie möglich reduzieren oder gar ausschalten. Dazu gehört, dass Sie Ihre persönlichen Verhaltensmuster in Stresssituationen erkennen und Ihren individuellen Stress-less-Plan entwickeln. Es geht um Sie und Ihre Gesundheit!
Es kommt in dieser Veranstaltung eine abwechslungsreiche Methodenmischung zum Einsatz. Sie besteht aus Kurzvorträgen, Trainerinput und moderierter Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit, praktischen Übungen, Fallbeispielen, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und Hilfen zum Transfer in den Alltag. Sie analysieren Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster. Sie lernen, bei Stressauslösern rechtzeitig gegenzusteuern, um leistungsfähig zu bleiben. Sie entwickeln individuelle Lösungen für Druck und schwierige Situationen. Praxistauglich erarbeiten Sie Ihr persönliches Anti-Stress-Programm für Beruf und Alltag.
Unsere Veranstaltung ist geeignet als Fortbildung im Sinne des § 5 Abs. 3 ASIG und wird mit 3 VDSI-Weiterbildungspunkten für Gesundheitsschutz bewertet.
Teilnehmerkreis:
Fach- und Führungskräfte verschiedener Leitungsebenen und Funktionsbereiche in Unternehmen und Organisationen
Inhalt:
Das Phänomen Stress – in Theorie und Praxis
Das Wirken von Dauerstress auf Körper und Psyche
Das Auseinandersetzen mit den eigenen Stress- und Belastungsfaktoren
Die eigene Leistungsfähigkeit im Auge behalten
Stressbewältigung: individuelle Strategien für die Balance
Die Bedeutung von Humor, Bewegung und Entspannung
Das richtige Gleichgewicht: Beruf, Familie, Freunde und Freizeit
Ausreichendes Abgrenzen in Konflikten und anderen Stresssituationen
Regeneration mittels Entspannungstechniken
Der eigene Anti-Stress-Plan: konkrete Maßnahmen planen und in den Alltag integrieren
Hinweise:
Unsere Veranstaltung ist geeignet als Fortbildung im Sinne des § 5 Abs. 3 ASIG und wird mit 3 VDSI-Weiterbildungspunkten für Gesundheitsschutz bewertet.